Fitness Blog
Alles über: Vitamin D
Was ist Vitamin D und warum ist es so wichtig?
Vitamin D scheint der Promi der Ernährungswelt zu sein – es ist immer im Gespräch aber niemand weiß so genau warum eigentlich. Also, anstatt sich weiterhin zu fragen, habe ich beschlossen die Informationsflut zu filtern und euch verständlich zu machen.
Trainieren bei Krankheit – rausschwitzen oder lieber pausieren und erholen?
Jeder wird mal krank, aber was soll man tun? Soll man trainieren oder lieber doch nicht? Soll man die Krankheit rausschwitzen oder eine Pause einlegen?
Mit diesem Artikel möchte ich Klarheit schaffen, damit ihr bei der nächsten Erkältung oder Grippe wisst was zu tun ist.
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Deine Küche, Deine Apotheke – 20 Kräuter und Gewürze für Deine Gesundheit
Kräuter und Gewürze machen das Essen nicht einfach bloß schmackhafter, sondern auch nahrhafter. Sie gehören definitiv in die Kategorie der „Super Foods“. Die meisten Ernährungsskalen und Indexe platzieren Kräuter und Gewürze als zweitbeste nährstoffreichste Nahrung nach Innereien (siehe Dr. Mathieu Lalonde). Diese Liste lässt alle aufatmen, deren Appetit auf Kuhhirn, Hühnchenleber oder Ziegenherzen nicht allzu groß ist ;-)
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Das Geheimnis der Motivation
Unsere "Fitness-Co" über Motivation, Ziele und faule Tiere:
Wie motivierst Du dich? Was treibt Dich an? Kannst du deine Motivation aufrecht halten? Und welche Rolle spielen dabei Deine gesteckten Ziele?
Alles über Schlaf
Ist Schlaf wirklich die beste Medizin und kann Schlafmangel die Körperzusammensetzung beeinflussen?
Wir sind bereit viel Geld für unsere Gesundheit auszugeben. Dennoch vergessen wir oft das Wichtigste: den Schlaf bzw. die Schlafqualität und die damit verbundene Regeneration.
